Bobule obsahujúce rekordné množstvo mikroelementov, aké vitamíny obsahujú bobule?

Bobule - zdroj veľkého množstva užitočných látok, minerálov a stopových prvkov. Niektoré z nich však majú viac prospešných látok ako iné. Bude užitočné zistiť, ktoré bobule majú veľkú hodnotu, ako aj prečítať si odporúčania na ich spotrebu.

Obsah:

1. Hodnota bobúľ ako zdrojov vitamínov a mikroelementov
2. Bobule obsahujúce rekordné množstvo mikroelementov
3. Popis niekoľkých druhov ich prospešných a liečivých vlastností
4. Ako správne jesť zdravé bobule

Hodnota bobúľ ako zdrojov vitamínov a mikroelementov

Bobule sú jedinečným prírodným zdrojom prospešných vitamínov a mikroelementov. Systematický príjem pomáha posilniť imunitný systém a zlepšiť celkovú pohodu.

Hodnota sa zvyšuje s blížiacim sa jesenným obdobím, čo pomáha posilniť imunitný systém pred zimným prechladnutím.

Hodnota spočíva v zložení:

• Veľké množstvo antokyánov, ktoré zohrávajú významnú úlohu v procesoch regenerácie buniek a zabraňujú vzniku rakovinových nádorov;
• Dostatočné množstvo zinku, medi a mangánu;
• Existuje veľa organických kyselín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v procese trávenia. Okrem toho citrón, víno a jablko kyseliny majú dezinfekčné vlastnosti;
• Veľké množstvo éterických olejov, ktoré majú dezinfekčný, expektoračný a diuretický účinok.Preto ríbezle, maliny a jahody odporúčané na liečbu a prevenciu ARVI;
• Malé množstvo minerálov. Je dôležité si uvedomiť, že nestačí úplne zasýtiť telo a je lepšie kombinovať s konzumáciou mäsa, strukoviny a obilniny;
• Hojnosť železa, ktorého množstvo je na prvom mieste v čerešniach, malinách, jahodách a čiernych ríbezliach.

Hlavnou črtou je bohatosť kompozície. Práve to robí tento lahodný produkt univerzálnym liekom na prevenciu mnohých chorôb.

Bobule obsahujúce rekordné množstvo mikroelementov

Medzi najužitočnejšie patria:

• brusnica,
• maliny,
• čučoriedka,
• jahody a čerešňa.

Často sa však vynára otázka, ako sa volá bobuľka obsahujúca rekordné množstvo mikroprvkov?Odpoveď je jednoduchá – rakytník, ale nepodceňujte ani ostatné.

Napr.:

• Jahodový - jeden z nezaslúžene zabudnutých držiteľov rekordov pre užitočné mikroelementy a vitamíny. Obsahuje veľké množstvo fruktózy, vitamínov, železa, horčíka a draslíka. Okrem toho je bohatý na vlákninu a neobsahuje tuk;
• Čerešne - hypoalergénna kôstkovica, ktorá je ideálna pre deti. Bohaté na karotén, vitamíny B a C, dôležité pre normálnu tvorbu kostry, nervového a hematopoetického systému;
• Čerešňa - obsahuje bohatý zoznam užitočných mikroelementov: od vápnika po síru a železo. Ďalším dôležitým faktom je, že kyselina ellagová, ktorá je obsiahnutá v čerešniach, blokuje vývoj rakovinových buniek;
• Maliny - bohatý na prírodný cukor, organické kyseliny a mikroelementy. V ľudovom liečiteľstve sa používa ako antipyretikum v dôsledku vysokej koncentrácie vitamínu C. Odporúča sa na liečbu anémie, aterosklerózy a radikulitídy;
• Čučoriedkový - má vysokú kapacitu vitamínu C a trieslovín, kyseliny citrónovej a jablčnej. Má protizápalový účinok na črevné steny;
• Kustovnica - jedinečný pomerom draslíka a sodíka. V dôsledku toho sa často používa na zmiernenie opuchov, prevenciu krvácania a posilnenie stien krvných ciev. Odporúča sa na konzumáciu pri anémii a prevencii črevných ochorení.

Rekordné množstvo vitamínov, mikroelementov a kyselín robí z bobúľ jedinečný zdroj zdravia. V niektorých prípadoch stačí na výrazné posilnenie imunity skonzumovať niekoľko kusov denne.

Opis najužitočnejších bobúľ a ich liečivých vlastností

Medzi ostatnými vyniká niekoľko rastlín. Výhody ich plodov sú všeobecne známe v ľudovej aj tradičnej medicíne.

Tie obsahujú:

• Rakytník rešetliakový, obsahujúci rekordné množstvo mikroelementov. Je to vďaka neskutočnému bohatstvu vitamínov a predovšetkým karoténov a karotenoidov. Hrajú dôležitú úlohu pri udržiavaní a normalizácii zraku, procesov rastu a vývoja. Používa sa na udržanie zdravých slizníc a pokožky. Okrem toho sú vitamíny skupiny B dôležité pre zdravie kardiovaskulárneho a nervového systému. Systematické používanie rakytníka okrem iného pomáha znižovať zrážanlivosť krvi a stabilizovať reprodukčnú funkciu;
• Ríbezle, je bohatá na vitamíny C, skupiny B, železo, slad a draslík. Odporúča sa na prevenciu akútnych respiračných vírusových infekcií, anémie, reumatizmu, hypertenzie a ochorení obličiek. Veľké množstvo antioxidantov zabraňuje vekom podmienenej deštrukcii mozgových buniek a tvorbe rakovinových buniek. Aktivuje procesy odstraňovania toxických látok z tela.

Liečivé vlastnosti ríbezlí a rakytníka nemožno podceňovať. Systematická konzumácia pomáha celkovo posilniť imunitný systém a normalizovať fungovanie všetkých telesných systémov.

Ako správne jesť zdravé bobule

Jedným z hlavných pravidiel konzumácie je zákaz ich užívania po jedle. Aby sa maximalizovalo vstrebávanie všetkých živín, odporúča sa ich zjesť pol hodiny pred hlavným jedlom.

Podľa tohto pravidla, bobule rýchlo stráviteľné a absorbované v črevách. Ak ich konzumujete po jedle, produkty sa nedostanú do čriev a zostávajúce v žalúdku podliehajú fermentácii.

Pri správnom použití všetky prospešné látky, ktoré sú obsiahnuté v ich zložení, doplnia zásoby tela. To výrazne zvyšuje úroveň obranyschopnosti imunitného systému.

Bobule Vyznačujú sa bohatým zložením vitamínov a mikroelementov. Účinok pokrýva nielen imunitný, ale aj kostný, obehový a dokonca aj nervový systém tela.

Pozrime sa na video o prospešných vlastnostiach bobúľ: