Aké sú výhody vlašských orechov pre telo?
Vlašské orechy sú pomerne častými hosťami na našich stoloch. Pridávajú sa do rôznych cukrárskych krémov, mäsových omáčok a mnohých iných jedál a používajú sa aj na ozdobu. A mnohí ich radi jedia len tak, namiesto semienok, no málokto sa zamyslí nad prospešnosťou vlašských orechov a nad tým, akú veľkú hodnotu majú pre telo.
Aké sú teda výhody vlašských orechov? Po prvé, tento produkt je cenným zdrojom nenasýtených tukov, ktoré majú extrémne nízky obsah cholesterolu. Preto mnohí odborníci na výživu dôrazne odporúčajú uspokojiť pocit hladu, najmä toho, ktorý vzniká po tréningu, malou hrsťou orieškov. Okrem toho takéto občerstvenie nielen obnoví silu a zmierni pocit únavy, ale tiež pomôže posilniť svaly bez rizika priberania ďalších kilogramov. Za zmienku tiež stojí, že vlašské orechy obsahujú značné množstvo prvku nevyhnutného pre organizmus, jódu, preto musia byť zastúpené v strave ľudí trpiacich chorobami štítnej žľazy.
Okrem iného tento produkt pomáha pri srdcových ochoreniach, prechladnutí a nervových poruchách, posilňuje aj pečeň a dokonca pomáha zbaviť sa červov.Okrem toho látky obsiahnuté vo vlašských orechoch mierne znižujú krvný tlak a priaznivo pôsobia na organizmus ako celok a najmä na obehový systém, urýchľujú rekonvalescenciu po rôznych chirurgických zákrokoch, ťažkých úrazoch a pôrodoch.
Komentáre
Vlašské orechy sú tak výživné a obohatené o vitamíny a živiny, že môžu nahradiť akékoľvek iné vysoko kalorické jedlo. A v medicíne sú jeho výhody nepopierateľné, pretože orechy prispievajú k správnemu fungovaniu mnohých telesných systémov.
Je dôležité poznamenať, že vlašské orechy sú veľmi bohaté na draslík. Nie je na tom nič zlé, ale teraz majú ľudia často hyperkaliémiu, pretože ich strava je nasýtená draslíkom a dokonca aj liekmi, ktoré užívajú.