Koľko kalórií je v jahodách a ako vám pomôžu schudnúť

Ak ste zvyknutí počítať kalórie, obmedzovať sa na sladkosti a dezerty, zaveďte do svojej stravy ovocie a bobule. Potom sa uspokojí potreba niečoho chutného a vagíny zostanú na svojom mieste. Otázkou je, čo jesť na chudnutie, skúste ísť na jahodovú diétu.

Koľko kalórií majú jahody, veľmi sladké bobule? Len 30,7 kcal na 100 g. Môžete ho teda jesť pre svoje potešenie a zároveň sa zbaviť nadbytočných kilogramov. Jahody znižujú hladinu cukru v krvi, priaznivo vplývajú na metabolizmus, pomáhajú prečisťovať črevá.Preto sa odporúčajú konzumovať pri obezite.

Jahodová diéta

Na pozadí módnych a zložitých výživových systémov je jahodová diéta taká jednoduchá a nenáročná, že možno pochybovať o jej účinnosti, ale vôbec to tak nie je. Odborníci na výživu tvrdia, že jahodová diéta vám pomôže schudnúť 2 až 4 kg za týždeň.

Počas 7 dní by mali byť ústredným miestom vo vašom jedálničku jahody, zákusky k nim, jahodovo-ovocné šaláty, nízkokalorické jogurty s jahodami. Zároveň by ste sa mali vzdať mastných a na sacharidy bohatých jedál (zemiaky, cestoviny, múčne výrobky, smotana). Jahodovú diétu by ste mali držať nie dlhšie ako týždeň.

Aj bez toho, aby sme vedeli, koľko kalórií je v jahodách, aké výhody prinášajú celému telu, milujeme toto bobule pre jeho jedinečnú chuť. Jedinou nevýhodou jahôd je, že sezóna pre ne netrvá dlho.